Wat doet reizen met onze Vata Dosha Vata Dosha is het Ayurvedisch principe dat voor alle beweging zorgt in het lichaam. Dit kan verstoord raken door het reizen het onderweg zijn. Alle constitutie types dienen rekening te houden met de mogelijkheid van verstoring door de Vata Dosha tijdens reizen en vakanties. maar vooral mensen met een overwegend Vata Constitutie en Pitta Constitutie zijn er het meest gevoelig voor. Vooral het voortdurend zitten in een auto of vliegtuig verstoord de Apana Vayu, 1 van de 5 Sub-dosha’s van Vata.
Er bestaan 5 belangrijke Vayu “stromen” of energiestromen: apana, prana, samana, udana en vyana. Dit zijn verschillende manieren van de vayu of energiestroom om zich te uiten, net zoals verschillende onderdelen van het lichaam van een persoon zijn lichaam compleet maken. Deze Sub-dosha zorgt namelijk voor eliminatie van afvalstoffen in het lichaam en reiniging maar is tevens ook het Controll-center voor alle beweging in het lichaam. Reizen in snel bewegende voertuigen en een onvoorspelbare routine verergert de Prana Vayu, die zorg draagt voor de mentale en emotionele balans. Pachaka Pitta, een Sub-dosha van Pitta die verantwoordelijk is voor de vertering kan ook verstoord raken door een onregelmatig schema van eten en slapen. Je kunt er gelukkig wel van alles aan doen om de effecten van het lange reizen op het lichaam te verminderen!
Hieronder volgen wat aanwijzingen die er voor zorgen dat je een fijne voorbereiding, een ontspannende reis en heerlijk uitgerust weer thuis komt.
-Een week voordat je op reis gaat- Houd je aan je dagelijkse gewoonten en routine, dit helpt Vata de stress die door het reizen ontstaat te weerstaan en helpt om sterker en veerkrachtiger te zijn. Eet dus je maaltijden op het goede moment, ontbijt, lunch rond het middag uur en diner 3 uur voor bedtijd. Ga niet veel later dan om 22:00 uur naar bed en slaap minimaal 8 uur per nacht. Plan je taken vooraf zodat je nergens mee hoeft te haasten.
- Voeding en tips vlak voor de reis- Eet Vata en Pitta balancerende maaltijden Vermijd extreem zuur voedsel zoals pickles en Azijn en vermijd ook heet en scherp voedsel zoals Cayenne, hete chillies en peper. Eet veel verse groenten en fruit. Geef je lichaam een extra energy boost door Amalaki, Chyavanprash en dranken met veel Anti -oxidanten te drinken om je weerstand te verhogen, bijv. Granaatappelsiroop, Goji sap Olie je lichaam elke dag, voor het slapen gaan in, met warme sesamolie of andere Vata balancerende olie bv AyurWellness Vata oil Masseer (of liefst laat je masseren) met de Vital feetbowl voor een ontspannende voet massage. Als je al van tevoren last hebt van een moeilijke stoelgang en constipatie, eet dan vezels, lijnzaad of gedroogde geweekte pruimen om de eliminatie te bevorderen.
-Voeding en tips tijdens de reis- Drink warme kruiden thee (Ayurwellness Vata Thee). Zorg er tijdens de reis voor dat je regelmatig kleine beetje eet. Liefst geen droge crackers en koolzuurhoudende dranken! Zorg ervoor dat je lunch en diner een warme lichte maaltijd is. Vermijdt alcoholische dranken en cafeïne Luister naar ontspannende en meditatieve muziek op je I-pod of iets Neem een verstuiver mee met een rustgevende geur, bijvoorbeeld lavendel. Bij misselijkheid en reisziekte kun je wat verse gember eten. Kauw erop of voeg er iets van toe in warm water waar je steeds kleine slokjes van neemt. Onderzoek heeft aangetoond dat verse gember werkt tegen reisziekte en misselijkheid!
-Voeding en tips na de reis- Drink veel warm water gedurende de dag om je vochtbalans te herstellen (verhoogde Vata Dosha zorgt voor uitdroging in het lichaam). Eet de eerste dagen lichte, warme en voedende maaltijden en masseer je lichaam elke dag met sesamolie of Vata balancerende olie. Probeer ook in het buitenland te eten wat het beste past bij je constitutie. Zorg dat je voldoende rust neemt. Is er tijdsverschil, probeer je dan aan te passen aan het ritme en de tijd van het land en probeer slapen overdag te vermijden. Extra vermoeidheid kun je beter opvangen met een korte rustperiode of een verkwikkende yoga sessie dan door lang te gaan slapen.
Heel veel vakantie plezier!
